Voda
Za naše tijelo od velikog je značaja ispijanje dovoljno velikih količina vode
Svako bi trebao da popije 1-2 litre dnevno. Nije preporučljivo piti velike količine mineralne vode, jer time opterećujemo žlezde koje moraju izlučivati isuviše materijala. Dodatni način, kojim možemo organizmu dodati nešto vode je topla, ne vrela kupka, koja traje 10-15 minuta. Takva će nas kupka ne samo smočiti već i opustiti. Treba da pijemo toliko da nikada ne osetimo žeđ ili još bolje toliko, da naš urin bude bezbojan. Moramo piti i razređene sokove ili pak vodom razređeno nemasno mleko, sir, jogurt, nezaslađeni ili slabozaslađeni čaj.